a) la IGNORANCIAno resuelve nada y
b) el CONOCIMIENTO sin crear hechos no sirve para nada y nos enfrentamos ahora al…
RETO DE EMPEZAR:
Existen aspectos de mis actuaciones en mi «ZONA DE CONFOR» que no me hacen nada bien y que realmente me mantienen en mi “ZONA DE DISCONFOR / SUFRIMIENTO”, y estos son MIS verdaderos ENEMIGOS.
Nuestros ENEMIGOS son los aspectos de nuestra “zona de confor” que me causan o me “justifican” las siguientes situaciones:
1) sufro de algo actualmente pero no cambio mi manera de actuar, así “tomo la decisión” de seguir sufriendo por evitación:
¿En qué situaciones me pasa?
2) me causo un autosabotaje por evitar avanzar hacía soluciones positivas (“no soy capaz…”, “no valgo para esto…”) y tampoco me expongo a situaciones nuevas para crecer y darme cuenta de lo que soy capaz:
¿Cómo me estoy hablando en estos momentos?
3) renuncio a realizar pasos / retos importantesde mi vida para evitar situaciones dolorosas
¿Qué dolor intentas evitar?
4) huyo de situaciones que me parecen peligrosas, o en las cuales me siento vulnerable… aunque estas situaciones son la puerta a mi libertad, mi paz y alegría
¿En qué momentos aplicas esta táctica?
5) la versión extrema de la zona de confor es que no solo evito el dolor sino incluso busco reemplazarlo con el placer (…y me escondo) lo que me hace muy pasivo y me aleja de mi entorno…
¿Cuales son estos momentos de gratificaciones instantáneas donde buscas huir y «esconderte» en el placer?
>> aquí está el PELIGRO:
ME REFUGIO EN LAS GRATIFICACIONES INSTANTÁNEAS (videojuegos, móvil, alcohol, drogas…), en resumen “dejo de estar vivo del todo”, lo que es una debilidad moderna que muchas personas padecen hoy en dia.
Con mi decisión de mantenerme en mi “zona de confor” me protejo de situaciones de dolor (intensidades suaves a fuertes). Por desgracia esto causa que me mantengo también en esta situación de sufrimiento porque sin disconfor (elegido por mi reacción) no hay oportunidades para crecer…
LOS 4 PASOS INICIALES PARA DESPEJAR EL CAMINO
1. PASO:
Habrás elegido en el último apartado cual de los 5 enemigos de tu «zona de confort» te causan dolor.
¿Porqué no empiezo a caminar? ….saca tu libreta personal y empieza a combatir al enemigo.
2. PASO:
LAS GANAS DE SANARME o PROGRESAR Y CRECER
VS
MI DESEO DE EVITAR EL DOLOR
este es la aventura donde embarcarse AHORA !!
3. PASO:
Empieza de cero, asume desde hoy la responsabilidad del 100% de CÓMO REACCIONAS A LO QUE ESTÁ PASANDO en tu vida.
Dejamos a poner excusas y justificarnos en condiciones externas, de mentirnos a nosotros mismos, obviando la realidad que es:
“LA CALIDAD DE MIS DECICIONES DECIDE LA CALIDAD DE MI VIDA.”
4. PASO:
VISUALIZA tus propósitos y TUS EXITOS (cuélga un cartel de tu plan de 4 semanas en tu casa con el CARTEL DE LOS EXITOS), solo así sabrás que avanzas en la dirección deseada.
Las herramientas serán de vital importancia para resolver valientemente los retos para crecer que nos ofrecen los problemas reales.
Todos queremos lo mismo, que es aliviar el dolor de las situaciones de sufrimiento.
Diferenciamos 3 tipos de INTENSIDADES:
SUAVE:
«problemas»: que son como PIEDRAS EN MI CAMINO, molestan, pero crean PACIENCIA
MEDIO:
«peligros»: que son como un LABERINTO , me atrapan y quitan energía SI NO LOS RESUELVO
FUERTE:
«miedos», que son como DRAGONES, me paralizan, URGENCIA DE CRECIMIENTO INTERNO.
Proponemos herramientas VITALES concretas para resolverlas y seguir caminando para crear nuestro
futuro positivo estando en paz conmigo mismo.
Ver la necesidad del cambio y decidir empezar...
¿Por qué no empiezo?
PREPARAR EL VIAJE, crear la ilusión para mi nueva aventura
PREPARAR MI MOCHILA para tener las herramientas importantes que necesitaré en mi camino
PREPARARME para las 3 diferentes tipos de PROBLEMAS POSIBLES en el camino
Una vez aclaradas estas situaciones nos queda un último paso para prepararnos y poder empezar el camino.
Se trata de la programación detallada de tu plan semanal, lo cual incluye:
1.PASO: DISEÑAMOS JUNTOS el plan para tus primeras CUATRO SEMANAS para prevenir problemas y decidir posibles soluciones anticipadas
2.PASO: ELEGIMOS TUS 4 ANCLAS,
>> 4 personas que funcionan como apoyos incondicionales cada 1 durante 1 semana para ayudarte a conseguir tus metas semanales
3.PASO: FIJAMOS LOS PREMIOS (para ti y tu ancla☻)
Y LAS CONSECUENCIAS para ti en caso de no alcanzar las metas semanales elegidas.
“AHORA ESTAMOS LISTOS PARA EMPEZAR A CAMINAR JUNTOS LA PRIMERA DE LAS 3 ETAPAS.”
Diferenciar a mi mismo de mi mente
Detectar - detenerse - desviarse
Valor - aceptación - desapego
"no vale hacer algo bueno a otros si yo sufro o lo paso mal"
La pirámide anti-depresión: consigue mejora rápida del 80%
APRENDER A HACERLE PREGUNTAS PODEROSAS A QUIEN REGALO MI AYUDA (por ej. aprendiz)
ENSEÑAR el CIRCULO DE AYUDA PERMANENTE + CADENA DE FAVORES (a tres nuevas personas)
LLEVARLE A MI APRENDIZ al EXITO PERSONAL creando RESULTADOS
Se trata de agradecer lo que ya tengo en mi vida, estar abierto a las oportunidades y no enfocarse en los obstáculos (“piedras en el camino”). Buscamos promover tu creatividad, no las quejas.
Cada persona es un mundo por explorar, lo que requiere energía y un interés profundo. FAVORECEN EL ESPÍRITU DE COLABORACIÓN Y EL SERVICIO MUTUO
“Planta árboles a cuya sombra no tienes intención de sentarte”
