El Camino hacia mi fortaleza interior
1) PREPARAR EL VIAJE:
LOS 4 PASOS INICIALES PARA DESPEJAR EL CAMINO
1. PASO: ¿Porqué no empiezo a caminar? / ¿Qué parte de mi “zona de confort” causa dolor?
2. PASO: LAS GANAS DE SANARME / PROGRESAR Y CRECER
VS MI DESEO DE EVITAR EL DOLOR.
3. PASO: Empieza de cero, asume desde hoy la responsabilidad del 100% de COMO REACCIONAS A LO QUE ESTÁ PASANDO en tu vida. Dejamos a poner excusas y justificarnos en condiciones externas, de mentirnos a nosotros mismos, obviando la realidad que es:
“LA CALIDAD DE MIS DECICIONES DECIDE LA CALIDAD DE MI VIDA.”
4. PASO: VISUALIZA tus propósitos y LOS EXITOS (cuélga un cartel de tu plan de 4 semanas en tu casa con el CARTEL DE LOS EXITOS), solo así sabrás que avanzas en la dirección deseada.
2) PREPARAR MI MOCHILA:
CREAR JUNTOS LAS HERRAMIENTAS VITALES
Las herramientas serán de vital importancia para resolver valientemente los retos para crecer que nos ofrecen los problemas reales. Todos queremos lo mismo, que es aliviar el dolor de las situaciones de sufrimiento.
Diferenciamos tres tipos de INTENSIDADES (problemas > peligros > miedos) y proponemos herramientas VITALES concretas para resolverlas y seguir caminando para crear nuestro
futuro positivo estando en paz conmigo mismo.
Ver la necesidad del cambio y decidir empezar
PREPARAR EL VIAJE, crear la ilusión para mi nueva aventura
PREPARAR MI MOCHILA para tener las herramientas importantes que necesitaré en mi camino
PREPARARME para las 3 diferentes tipos de PROBLEMAS POSIBLES en el camino
Aprender detectar y solucionar mejor los 3 tipos de peligros / problemas
1) LAS PIEDRAS QUE HABRÁ EN MI CAMINO
>> problemas FACILES de resolver
EL CAMINO: la fuerza de la voluntad, la disciplina
Una vez aclaradas estas situaciones nos queda un último paso para prepararnos y poder empezar el camino. Se trata de la programación detallada de tu plan semanal, lo cual incluye:
– DISEÑAMOS JUNTOS el plan para tus primeras CUATRO SEMANAS para prevenir problemas y decidir posibles soluciones anticipadas
– ELEGIMOS TUS 4 ANCLAS, 4 personas que funcionan como apoyos incondicionales cada 1 durante 1 semana para ayudarte a conseguir tus metas semanales
– FIJAMOS LOS PREMIOS (para ti y tu ancla☻) y LAS CONSECUENCIAS para ti en caso de no alcanzar las metas semanales elegidas.
>> “AHORA ESTAMOS LISTOS PARA EMPEZAR A CAMINAR JUNTOS LA PRIMERA DE LAS 3 ETAPAS.”
1. ETAPA
Libérate
Diferenciar a mi mismo de mi mente
Detectar - detenerse - desviarse
Valor - aceptación - desapego
"no vale hacer algo bueno a otros si yo sufro o lo paso mal"
La pirámide anti-depresión: consigue mejora rápida del 80%
- Mi cuerpo
- Mi relación con la gente
- Mi relación conmigo mismo
2. ETAPA
Crecimiento
3. ETAPA
ENTREGARSE A AYUDAR
"Ser un mentor y enseñar a otros"
APRENDER A HACERLE PREGUNTAS PODEROSAS A QUIEN REGALO MI AYUDA (por ej. aprendiz)
ENSEÑAR el CIRCULO DE AYUDA PERMANENTE + CADENA DE FAVORES (a tres nuevas personas)
LLEVARLE A MI APRENDIZ al EXITO PERSONAL creando RESULTADOS
Se trata de agradecer lo que ya tengo en mi vida, estar abierto a las oportunidades y no enfocarse en los obstáculos (“piedras en el camino”). Buscamos promover tu creatividad, no las quejas.
Cada persona es un mundo por explorar, lo que requiere energía y un interés profundo. FAVORECEN EL ESPÍRITU DE COLABORACIÓN Y EL SERVICIO MUTUO
“Planta árboles a cuya sombra no tienes intención de sentarte”